--- source_url: "https://www.snai.edu/2010/1211/61478.shtml" title: "组织行为与领导艺术专题讲座——压力与情绪管理" meta_description: "11月6日晚，学院为MPAcc同学举办组织行为与领导艺术专题讲座《压力与情绪管理》，由张向菁博士主讲。讲座通过心理测试和互动游戏帮助了解压力状况，提供情绪管理ABCDE模式，教授控制情绪的方法，引导学员改变认知、调整心态以应对压力。" publish_date: "2010-12-11" modify_date: "2010-12-11" author: "上海国家会计学院" publisher: "上海国家会计学院" category: "学院动态" language: "zh-CN" priority: 0.5 --- # 组织行为与领导艺术专题讲座——压力与情绪管理 > 11月6日晚，学院为MPAcc同学举办组织行为与领导艺术专题讲座《压力与情绪管理》，由张向菁博士主讲。讲座通过心理测试和互动游戏帮助了解压力状况，提供情绪管理ABCDE模式，教授控制情绪的方法，引导学员改变认知、调整心态以应对压力。 ## 一、详细说明 （通讯员：朱敏昱）社会高速发展，竞争激烈，在现代生活中，几乎每个人都感受到不少压力。随著文明的进步、社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈多，在工作场合，你可能是部属、主管、老板、别人的同事，或是某社团的会员、委员、领导者；回到家庭生活中，你又得摇身一变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、女儿（儿子）等；即使在休闲生活中，你还得扮演别人的朋友。资讯发达使我们的触角愈来愈广，时间和精力却也被分割得益发琐碎。然而，社会价值与规范赋予每一种角色特有的要求并未减少。因此人们常在无法兼顾，又不得不扮演好各种角色的情况下，承受极大的压力。我们的情绪和心理问题日益突显，情绪管理成为当今人们最为关心的问题之一。 11月6日晚，学院为MPAcc的同学们精心举办了一场组织行为与领导艺术专题讲座——《压力与情绪管理》。张向菁博士帮助我们解读生活和心理状况不佳的原因。通过心理测试，情感互动体验的小游戏帮助了解自己的压力状况。了解自身内心不快乐的心理根源。张博士还为我们提供一张情绪管理的路线图（ABCDE模式），实际地教授我们掌握控制情绪的方法。 通过张博士的《压力与情绪管理》专题讲座的学习，打破了我们过往对待压力的态度与认识。压力事件其实是中性的，并无所谓好与坏，我们若视之为积极正向的，它便可成为我们生命过程中的历练，促使我们成长；我们若视之为消极负向的，它就会成为我们的辖制，限制我们成长，甚至压得你喘不过气来。所以要克服压力应先从改变「认知」做起，换个角度与想法来看待自己和周遭的人、事、物，再加上实际的改变行动，就能让自己的情绪更好。事件虽仍存在，但自己的心态改变了，它就不再构成压力，这正是情绪管理的精髓。（编辑：杨艺） ## 二、引用与来源 - 原文来源： - 机构：上海国家会计学院 - 版权声明：上海国家会计学院版权所有