（撰稿、摄影：蒋志明）羽毛球运动自两千多年前起源于中国、印度，发展至今，成为老少皆宜的一项运动，有其深刻的内涵。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能，是一项全身运动，因而深受喜欢。
　　10月13日，上注协行业优秀人才培养项目第三期（以下简称“上注协三期”）在文体中心羽毛球馆集结，发出了“生命在于运动”的号角。男单、女单、混合双打在两片场地上交替进行。有的选手实力差距悬殊，11比3直落一盘淘汰对手；有的选手实力旗鼓相当，比分交替上升，互不相让，激烈程度令观看者随之异常紧张；有的选手虽水平有限，但具有相当的娱乐精神，在运动场上不时地搞怪，引得场边喝彩的同学开怀大笑，充分体现了乐在参与的体育精神。经过近一个小时的激烈角逐，混合双打、女单、男单冠亚季军依次产生。经过汗水洗礼，方知来之不易；经过艰难厮杀，方显成功可贵；经过欢声笑语，方呼友谊万岁。“夫乾,其静也专，其动也直，是以大生焉。夫坤，其静也翕，其动也辟，是以广生焉”。《易传•系辞》认为乾坤的动静交替，产生了万物。人亦如是，一动一静，以静制动，动静相辅。

女子单打

混双

颁奖

　　禅修，巴利文的意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。其实践方法就是以“八正道”的修学为主，辅以四梵住的慈悲喜舍；七觉支的念、择法、精进、定等等。无论是过出家生活的人，还是过在家生活的人，都可以根据自己的生活方式，随分随力地行践八正道来提升自己的人生境界，逐渐减少烦恼的困扰和贪欲、嗔恚、愚痴的束缚；逐渐让心灵净化及得解脱自在，使自己向善、向觉悟解脱的方向前进。禅修是日常生活的一部分，而日常生活也可以是禅修的一种方式。在程皓同学的鼎力支持以及班委的精心安排下，上注协三期班同学经历了一次特殊的班级活动。10月17日下午，全体同学参观了报国寺，青浦区佛教协会会长、报国寺主持昌智法师给予了热情接待。在寺院师傅的带领下，依次参观了古银杏树（据考证是五代时所植，至今已有一千余年， 树高近二十米，为上海古树名木之一）、关王庙、观音殿、天王殿等主体建筑。随后，在昌青法师的主持下，在尊严的观音菩萨像前举行了一场特殊的开光仪式。诵唱经文、焚香礼拜，在起与拜的来回间穿梭，感受内心的独白，让人暂时忘却尘世烦忧，获得片刻的内心安宁。随后，又驱车前往青浦区佛教协会驻地聆听了昌益法师说法。昌益法师以小故事为主线介绍了禅宗的起源、主要思想以及如何将其运用到日常生活中。面对金钱、感情，我们要认识“世间之物为我所用，非我所有”，要学会“得之坦然、失之淡然”；面对困难或者挫折，我们要懂得“接受它、改变它、放下它”。学佛，其实质是在于学放下、学快乐，而非学烦恼。近一个小时的聆听与交流，在诙谐融洽的气氛中结束，此次的修禅之行也画上了圆满的句号。
    　动，以强身健体；静，以修身养性。

听禅

千年银杏

寺前合影

（编辑：李泓）