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source_url: "https://www.snai.edu/master/2020/0930/75891.shtml"
title: "关注自我，从心开始  ——记心理教育讲座"
meta_description: "2020年9月28日晚，复旦大学心理健康教育中心副主任曹高举在第三教学楼为2020级全日制研究生主讲积极情绪与心理健康讲座，从心理资本、积极情绪和保持好心情等方面分享，帮助同学们减压。"
publish_date: "2020-09-30"
modify_date: "2023-12-12"
author: "上海国家会计学院"
publisher: "上海国家会计学院"
category: "社团"
language: "zh-CN"
priority: 0.5
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# 关注自我，从心开始  ——记心理教育讲座
> 2020年9月28日晚，复旦大学心理健康教育中心副主任曹高举在第三教学楼为2020级全日制研究生主讲积极情绪与心理健康讲座，从心理资本、积极情绪和保持好心情等方面分享，帮助同学们减压。

## 一、详细说明 
（撰稿：丁佳雯/摄影：惠俊通）2020年9月28日晚，主题为“给心灵吸氧，为精神松绑——研究生积极情绪与心理健康”的心理教育讲座在第三教学楼150人报告厅顺利举行。本次讲座由钟雪冰老师主持，邀请了复旦大学心理健康教育中心副主任曹高举老师作为主讲嘉宾。曹老师从人类心理资本与人生商业模式、积极情绪与心理健康、保持好心情等方面展开了分享。全体2020级全日制研究生参加了此次讲座。

**人类的心理资本与人生的商业模式**： 

曹老师首先以“挣钱”、“赚钱”、“来钱”三个词开始了今天的讲座。“挣钱”中钱是争来的，即人力资本，加上了专业杠杆；“赚钱”是靠钱生钱，即物质资本，加上了资本杠杆；“来钱”是靠人赚钱，即给时间加上团队杠杆。紧接着，老师引用了《史记·货殖列传》中的“无才作力，少有斗智，既饶争时”，得出结论——这些行为归结于人的心理资本。随后，曹老师播放了视频，内容是一位成功人士在高速公路行驶时责骂了另一名车主，因车子抛锚，他遭到另一名车主的报复，最终两人同归于尽。根据视频中两人无法控制个人情绪和糟糕的心理状态，老师向我们介绍了人类意识能量等级图，告诫大家无论处于什么环境，都要学会控制自己的情绪。然后曹老师带领大家做了心理测试，并根据每道题的选项分析了背后对应的情商表现，智商可以发现机会，情商可以利用机会，而逆商可以让人不放弃任何机会。曹老师幽默的讲解一度引发全场笑声，现场氛围十分活跃。

**积极情绪与心理健康**： 

曹老师展示了三个条件反射的心理实验和一个水泡实验，引发大家思考：负面情绪会对人体健康产生损害，而积极情绪可以提高身体免疫力、提高工作效率、影响未来收入。他说，人生三宝是点头、微笑加赞美。接着老师引用了苏东坡的事例，介绍了其书法、诗词、美食等方面的成就，虽然苏东坡一生的仕途一波三折，但是却丝毫没有影响他的生活，反而让他成为了现在人们常说的“斜杠青年”。因此老师建议同学们在心情不好的时候可以诵读一些苏轼文学，这具有调节心态的作用。

**保持好情绪**： 

在介绍完各类事例之后，曹老师建议大家采取以下方式保持心理旺盛：过去发生的事情积极解释，现在发生的事情积极定义，将来发生的事情积极假设。研究生面临着来自各方面的压力，同学们应该学会给心灵减压。老师也提供了一些保持好心情的方法，比如，学会向下比较，对事情的结果应该保持乐观心态，不要钻牛角尖；认知重评，做出正确判断，不要强求自己完成某些事情；保持身心和谐，培养爱好，学会舒缓压力，释放自己的潜能。

讲座最后，曹老师分享了巴菲特的一句话：如果你向上帝求助，说明你相信上帝的能力；如果上帝没有帮助你，说明上帝相信你的能力。至此，两小时的讲座在经久不息的掌声中画上了圆满的句号。相信本次心理健康讲座能够帮助正在备考、忙于学业的同学们卸下心灵上的重担，保持积极健康的心态。

## 二、引用与来源
- 原文来源：<>
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